Fitnes sahəsində dumbbelllərin istifadəsi çox yönlü və daşına bildiyi üçün çoxsaylı fitnes həvəskarları üçün əsas üstünlük kimi ortaya çıxdı. Bununla belə, isinmənin vacib addımı məşq seanslarından əvvəl çox vaxt bir çox insan tərəfindən nəzərdən qaçırılır. Bu gün biz bu hazırlıq mərhələsinin əhəmiyyətini araşdıracağıq.
İstiləşmə hər hansı bir fiziki fəaliyyət üçün vacib şərtdir. Dumbbell məşqinə başlayarkən, əzələlərin və oynaqların tədricən istirahət vəziyyətindən hərəkət vəziyyətinə keçməsi vacibdir. İstiləşmə əzələ istiliyini yüksəltməyə, əzələ elastikliyini və elastikliyini artırmağa və idmanla əlaqəli xəsarət riskini azaltmağa xidmət edir.
VANBO RUYICLASSIC PULSUZ ÇƏKİLƏR SERİSİ
Dumbbell məşqləri üçün istiləşmə proqramı xüsusi əzələ qruplarını hədəf almaq üçün uyğunlaşdırıla bilər. Məsələn, əgər biri dumbbelllərdən istifadə edərək sinə məşqləri ilə məşğul olmaq niyyətindədirsə, çiyin dairələri və uzanma kimi çiyin istiləşmə hərəkətləri ilə başlamaq optimal çiyin elastikliyini və sabitliyini təmin edə bilər. Bu məşqdən əvvəl rejim dumbbell məşqi zamanı sonrakı performansı artırmağa kömək edir.
VANBO ARK KOMERİS SERIASI
Bundan əlavə, istiləşmə bədəndə metabolik sürəti artırmağa, qan dövranını sürətləndirməyə və sonrakı dumbbell məşqləri üçün lazım olan əlavə enerji və oksigen təmin etməyə xidmət edir. Bu, nəinki məşq effektivliyini artırır, həm də məşqdən sonrakı yorğunluğu azaldır. Qeyd etmək lazımdır ki, istiləşmə hərəkətləri başlanğıcda yüksək intensivlikli işlərdən qaçınmaqla təbiətdə yumşaq olmalıdır. Bundan əlavə, isinmə müddətini nisbətən qısa saxlamaq məsləhətdir - adətən 5-10 dəqiqə.
VANBO XUAN SERISI
Bundan sonra, dumbbell fitnesinə başlamazdan əvvəl istiləşmənin əhəmiyyətini nəzərə almamaq ağılsızlıq olardı; bu, təkcə zədə risklərini azaldır, həm də məşq nəticələrini optimallaşdırır. Buna görə də, fərdlərin dumbbelldən əvvəl məşq hazırlıqlarına hərtərəfli istiləşmə rejimini daxil etmələri vacibdir.
Əlbəttə, uyğun dumbbelllərin seçilməsi də eyni dərəcədə vacibdir. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd yüksək keyfiyyətli poladdan hazırlanmış dumbbelllər istehsal edir, o cümlədən CPU, TPU, rezin xarici qablaşdırma materialları və çəkisi 1 kq-dan 50 kq-a qədərdir. İstər yeni başlayanlar, istərsə də peşəkarlar. ,hər zaman sizə ən uyğun olanı tapacaqsınız.
Göndərmə vaxtı: 18 iyun 2024-cü il
