Fitnes sahəsində qantellərin istifadəsi çox yönlü və daşınabilir olması səbəbindən bir çox fitnes həvəskarları üçün əsas seçim halına gəlmişdir. Bununla belə, məşqdən əvvəl isinmə kimi vacib addımı bir çox insan tez-tez görməzdən gəlir. Bu gün bu hazırlıq mərhələsinin əhəmiyyətini araşdıracağıq.
İstiləşmə istənilən fiziki fəaliyyət üçün vacib şərtdir. Qantel məşqinə başlayarkən əzələlərin və oynaqların tədricən istirahət vəziyyətindən hərəkət vəziyyətinə keçməsi vacibdir. İstiləşmə əzələ temperaturunu yüksəltməyə, əzələ elastikliyini və elastikliyini artırmağa və idmanla əlaqəli zədələnmə riskini azaltmağa xidmət edir.
VANBO RUYICLASSIC PULSUZ ÇƏKİLƏR SERİYASI
Qantel məşqləri üçün isinmə hərəkətləri müəyyən əzələ qruplarını hədəfləmək üçün uyğunlaşdırıla bilər. Məsələn, əgər kimsə qantellərdən istifadə edərək sinə hərəkətləri etmək niyyətindədirsə, çiyin dairələri və dartınmalar kimi çiyin isinmə hərəkətləri ilə başlamaq optimal çiyin elastikliyini və sabitliyini təmin edə bilər. Bu məşqdən əvvəlki rejim qantel məşqləri zamanı sonrakı performansı artırmağa kömək edir.
VANBO ARK TİCARƏT SERİYASI
Bundan əlavə, isinmə bədəndə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə, qan dövranını sürətləndirməyə və sonrakı qantel məşqləri üçün lazım olan əlavə enerji və oksigen təmin etməyə xidmət edir. Bu, təkcə məşqin effektivliyini artırmaqla yanaşı, həm də məşqdən sonrakı yorğunluğu azaldır. Qeyd etmək lazımdır ki, isinmə fəaliyyətləri əvvəlcə yüksək intensivlikli məşqlərdən qaçınmaqla yanaşı, yumşaq xarakter daşımalıdır. Bundan əlavə, isinmə müddətlərini nisbətən qısa - adətən 5-10 dəqiqə ərzində saxlamaq məsləhətdir.
VANBO XUAN SERİYASI
Bundan sonra, gantel məşqlərindən əvvəl isinmə hərəkətlərinin əhəmiyyətini nəzərə almamaq ağıllı hərəkət olmazdı; bunu etmək təkcə zədə risklərini azaltmır, həm də məşq nəticələrini optimallaşdırır. Buna görə də, fərdlərin gantel məşqlərindən əvvəl hazırlıqlarına hərtərəfli isinmə hərəkətləri daxil etmələri vacibdir.
Əlbəttə ki, uyğun qantellərin seçilməsi də eyni dərəcədə vacibdir. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd., CPU, TPU, rezin xarici qablaşdırma materialları və 1 kq-dan 50 kq-a qədər çəkiyə malik yüksək keyfiyyətli poladdan hazırlanmış qantellər istehsal edir. İstər yeni başlayanlar, istərsə də peşəkarlar olun, həmişə sizə ən uyğun olanı tapacaqsınız.
Yazı vaxtı: 18 iyun 2024
