Payız küləyi soyuduqca, şaxtanın enişində, 24 günəş şərtlərindən biridir. Bu zaman təbiət məhsul yığımı və yağış mərhələsinə girdi və hər şey soyuq və şaxtanın vəftizi ilə fərqli canlılıq göstərir. Fitnesi sevənlər üçün, donun enişi yalnız mövsüm dəyişikliyi deyil, həm də təlim planını tənzimləmək və fiziki hazırlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir zamandır.
Frostun mənşəli və fitness: Təbiət bədənlə rezonans doğurur
Şaxta enməsi zamanı temperatur tədricən düşür və bədənin maddələr mübadiləsi yavaşlayır, lakin bu, məşqin azaldılması demək deyil. Əksinə, düzgün məşq bədən funksiyalarını aktivləşdirə, müqaviməti yaxşılaşdıra və gələn qışa hazırlaşa bilər. Dumbbells'i, rahatlığı və çox yönlüliyi ilə fitnesin sağ əli kimi, bu anda məşq üçün ideal seçim halına gəlin.
Məşq etmək
Bp-fitness: dəqiq təlim, gücləndirici güc
Erqonomik prinsipi tam nəzərə alaraq, dumbbellin dizaynı müxtəlif əzələ qrupları üçün dəqiq təlim ola bilər. Sinə, arxa, silah və ya ayaqları olsun, hərtərəfli hərəkətlər vasitəsilə hərtərəfli və effektiv bir məşqə nail ola bilərsiniz. Frostun enişində, dumbbelllərin hazırlanması ilə, yalnız əzələ gücünü artıra bilməz, həm də qışda açıq fəaliyyət üçün möhkəm bir təməl qoyaraq bədənin koordinasiyasını və tarazlığını artıra bilər.
Mövsümi dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün elmi təlim
Şaxta enmə zamanı təlim planları daha elmi və hədəf olmalıdır. Şəxsin fiziki vəziyyəti və təlim məqsədlərinə görə təlim intensivliyini və tezliyini tənzimləmək tövsiyə olunur. Dumbbells seçimində, overtraining tərəfindən yaranan əzələlərin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün öz gücümüz səviyyəsinə görə də müvafiq çəki seçməliyik. Eyni zamanda, qaçış, üzgüçülük və s. Kimi aerobik məşqlə birlikdə ürək və ağciyər funksiyasını daha effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər, ümumi fizikanı artırır.
Vanbodumbbell BP-fitness tərəfindən istehsal olunur
Pəhriz və istirahət: fitness qanadları
Elmi bir təlim proqramına əlavə olaraq düzgün bir pəhriz və adekvat istirahət eyni dərəcədə vacibdir. Frostun enişi zamanı, əzələlərin bərpası və böyüməsini təşviq etmək üçün toyuq göğsü, balıq, tərəvəz və s. Kimi protein və vitaminlərlə zəngin olan daha çox yemək yeməliyik. Eyni zamanda, kifayət qədər yuxu təmin edin ki, bədənin tam təmir olunması və istirahət zamanı doldurulması və növbəti təlim üçün ehtiyat enerjisi.
Frostun enişi yalnız təbiətdə günəş termini deyil, həm də fitness həvəskarları üçün təlim planlarını tənzimləmək və fiziki hazırlığını yaxşılaşdırmaq üçün bir fürsətdir. Elmi pəhriz və istirahət ilə birlikdə olan dumbbelllərin dəqiq təlimi ilə yalnız daha möhkəm bir bədən formalaşdıra bilər, eyni zamanda soyuq qışda güclü canlılığı və canlılığı saxlaya bilərik. Bu şaxta mövsümündə, daha dolğunluq və möhkəm bir qətiyyət ilə, hər bir problemi qarşılamaq, daha yaxşısını əldə etmək üçün möhkəm bir qətiyyət ilə gəlin.
Time vaxt: Oktyabr-25-2024
