Fitnes avadanlığı sənayesində güc məşqləri üçün vacib avadanlıq kimi ağırlıq lövhələri məşqin effektivliyinə və təhlükəsizliyinə birbaşa təsir göstərir. Standart lövhələr və yarış səviyyəli lövhələr tamamilə fərqli sınaq standartlarına uyğun olaraq fərqli istifadə ssenarilərinə uyğundur. Bu gün Bao Peng bizi bu iki növ arasındakı sirləri açmaq və onların əsas fərqlərini araşdırmaq üçün pərdəarxası ilə tanış edək!
1. Bütün bədən üçün kompleks məşq, ikiqat səmərəlilik
Girdə çəkisinin ağırlıq mərkəzi tutacağın dizaynından yayınır ki, bu da onun bütün bədən üçün kompleks məşqlər edə biləcəyini müəyyən edir. Klassik girdə yellənmə hərəkətində qol tutma qüvvəsindən çiyin koordinasiyasına və sabitliyinə, əsas dartılma və ötürmə qüvvəsinə və nəhayət, ayaq əzələləri qrupunun birləşməsi partlamasına qədər bütün bədən əzələləri dişli kimi birlikdə işləyir.
Müxtəlif hissələrdə yerinə yetirilməli olan gantel ilə təcrid olunmuş məşqlə müqayisədə, gilt ilə hərəkətlər dəsti əsas əzələ qruplarının 80%-dən çoxunu əhatə edə bilər. Fitnes məşqçiləri tərəfindən aparılan faktiki sınaqlara görə, 16 kq-lıq gilt ilə 10 dəqiqəlik yellənmə + 10 dəqiqəlik çömbəlmə + 10 dəqiqəlik türkcə qalxma kombinasiyalı məşqini tamamlamaq 40 dəqiqə qaçışla eyni miqdarda kalori istehlak edir və əzələlərin aktivləşməsini 35% artırır, bununla da həqiqətən "vaxt qənaət edən və səmərəli tam bədən məşqi"nə nail olur.
2. Təlimdəki maneələri dəf etmək üçün həm partlayıcı gücü, həm də koordinasiyanı təkmilləşdirin
Girs məşqi ənənəvi güc məşqlərinin çatışmazlıqlarını dəqiq şəkildə aradan qaldıra bilər. Girs qaldırma və yüksək atlamalar kimi dinamik hərəkətlərdə məşqçi girsni yerdən sinəyə və ya başın yuxarı hissəsinə qaldırmaq üçün tez bir zamanda güc tətbiq etməlidir. Bu proses sürətli əzələ liflərini aktivləşdirə və partlayıcı gücü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Milli fitness məşqçisi uzunmüddətli girs partlayıcı güc məşqinin şaquli tullanma hündürlüyünü 8%-12% artıra biləcəyini qeyd etdi.
Eyni zamanda, givənin nizamsız ağırlıq mərkəzi bədəni davamlı olaraq tarazlığı tənzimləməyə məcbur edir. Fırlanma və yellənmə kimi hərəkətləri tamamlayarkən, sinir-əzələ idarəetmə sistemi yüksək sürətlə işləyir ki, bu da eyni zamanda bədənin koordinasiyasını və əsas sabitliyini gücləndirə bilər. Oturaq insanların ümumi bədən balanssızlığı problemləri üçün givə məşqləri hədəflənmiş inkişaf rolunu oynaya bilər.
3. Məkan məhdudiyyəti yoxdur, parçalanmış vaxtdan asan istifadə
Girdələrin kiçik ölçüsü fitnes məkanlarının məhdudiyyətlərini tamamilə aradan qaldırır. Diametri 30 sm-dən az olan girdələr qonaq otağında, ofis küncündə və ya açıq hava parkında olsun, cəmi bir kvadrat metrlik sahədə məşq üçün istifadə edilə bilər. Ofis işçiləri 15 dəqiqəlik nahar fasiləsindən girdə yelləncəkləri edə bilərlər və analar uşaqları mürgüləyərkən bir neçə dəst girdə çömbəlmə hərəkəti edə bilərlər və həqiqətən də "hər fürsətdən maksimum istifadə" fitnesini dərk edə bilərlər.
Müxtəlif çəki seçimləri mövcuddur, 3 kq uşaqların maarifləndirilməsi üçün, 8-16 kq qadınların bədən quruluşu üçün uyğundur və 20 kq-dan çox çəki kişilərin güclərini artırmaq ehtiyaclarını ödəyir. Mürəkkəb montaja ehtiyac yoxdur, böyük avadanlıqların quraşdırılması ilə bağlı çətinliklərdən qaçınaraq dərhal məşq edə bilərsiniz və bu da fitnes planına riayət etməyi asanlaşdırır.
Bu gün giltlər idman zallarında, evlərdə və studiyalarda "standart avadanlıq" halına gəlib. Onlar "böyük gücə malik kiçik avadanlıq" fitnes fəlsəfəsini şərh etmək üçün elmi dizayndan istifadə edirlər və bu da məşğul müasir insanların 30 dəqiqə ərzində səmərəli məşq nəticələri əldə etməsinə imkan verir. Bu, giltlərin davamlı populyarlığının əsas səbəbidir.
-- ...
Niyə Baopeng seçməlisiniz?
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. şirkətində biz 30 ildən artıq təcrübəmizi qabaqcıl istehsal üsulları ilə birləşdirərək yüksək səviyyəli fitness avadanlığı istehsal edirik. İstər CPU, istərsə də TPU qantelləri, ağırlıq lövhələri və ya digər məhsullara ehtiyacınız olsun, materiallarımız qlobal təhlükəsizlik və ətraf mühit standartlarına cavab verir.
-- ...
Daha çox məlumat əldə etmək istəyirsiniz? İndi bizimlə əlaqə saxlayın!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Gəlin sizin üçün yüksək keyfiyyətli, ekoloji cəhətdən təmiz fitness həlləri necə yarada biləcəyimizi müzakirə edək.
Gözləməyin — mükəmməl fitness avadanlığınız sadəcə bir e-poçt məsafəsindədir!
Yazı vaxtı: 30 iyul 2025
