Fitnes avadanlığı sənayesində, çəki plitələri, güc təlimi üçün vacib dişli kimi, təlimin effektivliyinə və təhlükəsizliyinə birbaşa təsir göstərir. Standart plitələr və rəqabət səviyyəli lövhələr çox fərqli sınaq standartlarına riayət etməklə müxtəlif istifadə ssenarilərinə uyğundur. Bu gün Bao Peng bu iki növ arasındakı sirləri açmaq və onların əsas fərqlərini araşdırmaq üçün bizi pərdə arxasına aparsın!
1. Tam bədən üçün kompleks təlim, ikiqat səmərəlilik
Çaydanlığın ağırlıq mərkəzi tutacaq dizaynından kənara çıxır və bu, onun tam bədən üçün mürəkkəb məşq edə biləcəyini müəyyən edir. Klassik kettlebell yelləncək hərəkətində, qol tutma qüvvəsindən tutmuş, çiyin koordinasiyası və sabitliyinə, əsas dartma və ötürmə qüvvəsinə və nəhayət, ayaq əzələləri qrupunun əlaqə partlamasına qədər bütün bədən əzələləri dişlilər kimi birlikdə işləyir.
Fərqli hissələrdə tamamlanmalı olan dumbbell təcrid məşqi ilə müqayisədə, kettlebell hərəkətləri dəsti əsas əzələ qruplarının 80% -dən çoxunu əhatə edə bilər. Fitnes məşqçilərinin real sınaqlarına görə, 10 dəqiqəlik yelləncək + 10 dəqiqə çömbəlmə + 10 dəqiqəlik türkcə qalxma məşqini tamamlamaq üçün 16 kq çəkidə çaydan istifadə etmək 40 dəqiqəlik qaçışla eyni miqdarda kalori sərf edir və əzələlərin aktivliyini 35% artırır, həqiqətən də "tam vaxta qənaət edir".
2.Təlim darboğazlarını aşmaq üçün həm partlayıcı gücü, həm də koordinasiyanı təkmilləşdirin
Kettlebell təlimi ənənəvi güc təliminin çatışmazlıqlarını dəqiq şəkildə aradan qaldıra bilər. Çaydanı yerdən sinə və ya başın yuxarı hissəsinə qaldırmaq üçün məşqçi tez bir zamanda güc tətbiq etməlidir. Bu proses sürətli əzələ liflərini aktivləşdirə və partlayıcı gücü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Milli fitness məşqçisi qeyd etdi ki, uzunmüddətli kettlebell partlayıcı güc təlimi şaquli atlama hündürlüyünü 8-12% artıra bilər.
Eyni zamanda, çaydanlığın qeyri-müntəzəm ağırlıq mərkəzi bədəni davamlı olaraq tarazlığı tənzimləməyə məcbur edir. Fırlanma və yellənmə kimi hərəkətləri tamamlayarkən, sinir-əzələ idarəetmə sistemi yüksək sürətlə işləyir, bu da eyni zamanda bədənin koordinasiyasını və əsas sabitliyini gücləndirə bilər. Oturaq insanların ümumi bədən balanssızlığı problemləri üçün kettlebell təhsili məqsədyönlü təkmilləşdirmə rolunu oynaya bilər.
3.Sıfır məkan məhdudiyyəti, parçalanmış vaxtdan asan istifadə
Çaydanların kiçik ölçüləri fitnes məkanlarının məhdudiyyətlərini tamamilə pozur. Diametri 30 sm-dən az olan çaydanlar istər qonaq otağında, istər ofis küncündə, istərsə də açıq parkda cəmi bir kvadrat metr sahədə məşq etmək üçün istifadə edilə bilər. Ofis işçiləri 15 dəqiqəlik nahar fasiləsindən çaydan yelləncəklər etmək üçün istifadə edə bilər, analar isə uşaqları yatarkən "hər fürsətdən maksimum yararlanaraq" fitnesin gerçəkləşdiyini anlayaraq bir neçə dəst çömbəlməni tamamlaya bilərlər.
Müxtəlif çəki variantları var, 3 kq uşaqların maariflənməsinə, 8-16 kq qadınların bədən quruluşuna uyğundur, 20 kq-dan çox isə kişilərin gücünü artırmaq üçün ehtiyaclarını ödəyir. Mürəkkəb montaja ehtiyac yoxdur, böyük avadanlıqların quraşdırılması problemindən qaçaraq, fitnes planına sadiq qalmağı asanlaşdıraraq, qutudan dərhal məşq edə bilərsiniz.
Bu gün çaydanlar idman salonlarında, evlərdə və studiyalarda "standart avadanlıq" halına gəldi. Onlar "böyük gücə malik kiçik avadanlıq" fitnes fəlsəfəsini şərh etmək üçün elmi dizayndan istifadə edərək, məşğul müasir insanlara 30 dəqiqə ərzində səmərəli məşq nəticələri əldə etməyə imkan verir. Bu, kettlebelllərin davamlı populyarlığının əsas kodudur.
--------------------------------
Niyə Baopeng seçməlisiniz?
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd.-də biz yüksək səviyyəli fitnes avadanlığı istehsal etmək üçün 30 ildən çox təcrübəmizi qabaqcıl istehsal üsulları ilə birləşdiririk. CPU və ya TPU dumbbelllərinə, çəki lövhələrinə və ya digər məhsullara ehtiyacınız olmasından asılı olmayaraq, materiallarımız qlobal təhlükəsizlik və ətraf mühit standartlarına cavab verir.
--------------------------------
Daha çox öyrənmək istəyirsiniz? İndi bizimlə əlaqə saxlayın!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Gəlin sizin üçün yüksək keyfiyyətli, ekoloji cəhətdən təmiz fitnes həllərini necə yarada biləcəyimizi müzakirə edək.
Gözləməyin - mükəmməl fitnes avadanlığınız bir e-poçt məsafəsindədir!
Göndərmə vaxtı: 30 iyul 2025-ci il
